BLOG & BERITA TERKINI

Healthtalks: Terhindar Dari Masalah Kesehatan



 

Duduk seharian di balik layar komputer dan tidak melakukan aktivitas berat bukan berarti para pekerja

kantoran terhindar dari masalah kesehatan. Beberapa diantaranya seperti nyeri bahu atau pinggang,

iritasi mata, masalah pencernaan hingga stress akan berisiko mengganggu kualitas dan produktivitas

performa para pekerja.

 

Oleh karena itu, pada bulan Oktober lalu kami mengundang Coach Adam Tiyo, selaku Founder & Head

Couch dari House of Metamorfit untuk memberikan pengetahuan seputar pentingnya menjaga

kesehatan selama bekerja. Di situ coach Adam menjelaskan bahwa kita perlu menyempatkan waktu

untuk berolahraga meski hanya sebentar. Tidak hanya mampu menjaga kesehatan karyawan,

berolahraga juga dapat meningkatkan produktivitas dalam bekerja.

 

Selain itu, kami juga berkesempatan mencoba program bootcamp yang ditawarkan oleh House of

Metamorfit, yaitu SAQ (Speed, Agility, and Quickness/Reactiveness) dan FST (Fundamental Strength).

SAQ merupakan latihan yang bertujuan sebagai pemanasan agar detak jantung meningkat secara aman.

Program ini merupakan latihan HIIT (High Intensity Interval Training) yang bertujuan untuk melatih

koordinasi indra dan anggota-anggota tubuh serta meningkatkan metabolisme tubuh. Program ini juga

dirancang agar bisa dilakukan di mana saja, seperti di kantor ataupun di rumah. Jadi, tidak ada alasan

lagi untuk tidak berolahraga setiap hari.